【簡単ダイエット】-10キロは難しいけど、ぽっこりおなかを解消する!

ドローインダイエット

こにゃにゃちは!

最近、ずっと座り仕事な為に

かなり太ってきた管理人が、

ダイエットに挑戦します!

いきなり-10キロとかは無理だけど

まずは、ぽっこりおなかを解消していきましょう!

ダイエット】どんなダイエットをしますか?

さて、激しい運動は嫌いなんですw

そして、高価なサプリメントは

もったいないし、続かないかな?

そして、ダイエットをするにあたり、

3つの条件を課しましたw

  • 簡単
  • 費用がかからない
  • 食事制限じゃない

こんな、無理難題のふるいをかけて

探し出したダイエットが

ドローインダイエット

というダイエット方法です。

ダイエットドローインダイエットとは?

認知度は、まだまだ低いそうですが

口コミでも、数々の成功者がいらっしゃるとの事で

試してみようかなと思います!

細かいごちゃごちゃはいいとして、

とりあえず、やり方を紹介します。

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ダイエットドローインダイエットのやり方!

1.仰向けになり、軽くひざを曲げる

床面だと硬くていたいという方などは、

ヨガマットやウレタンシートなどを敷いてもいいと思いますが、

私のポリシーとして「お金はかけたくない」のでw

畳のお部屋で実践したいと思います。

2.ゆっくりと息を吐きながらおなかをへこませる

読んで字の通りなんですが

ゆーっくりと息を吐きながら

おなかに意識を集中させて

おへそを背中に近づける感じでへこませます。

3.ゆっくり息を吸いながらおなかを膨らませる

はい、こちらもおなかに意識を集中して

ゆーっくりと息を吸い込みます。

その際、おなかを意識的に膨らませてください。

以上が、ドローインダイエットのやり方です。

4.ドローインダイエットのコツ

無理をしない

おなか以外に力を入れすぎない

5回 1セット × 2セット 位を継続する!

ははーん、これだけなんですわw

やり方を詳しく動画で紹介しますね。

ドローインダイエット詳細動画

ダイエットドローインダイエットの期待値-10キロ?

正直な話ですが、

ドローインダイエットには、

劇的に体重を落とす効果はありません!

そもそも、ダイエットという言葉自体が

体重を落とすものではなく、

「健康になる・する」

という意味の単語なんですね。

太りすぎている人のダイエット

体重を落とすこと」であり、

それが一人歩きして、

ダイエット=体重を減らす

という事になってしまったそうです。

さて、話がそれましたが

ドローインダイエットとは

おなか周りの普段使われていない筋肉

適度に鍛える方法なんです。

適度に鍛えられた筋肉は

見た目もしなやかで、

基礎代謝UPの効果が期待できます!

ダイエットドローインダイエットのまとめ

いかがでしたでしょうか?

今回紹介したダイエットの要点は

  • 簡単
  • お金をかけない
  • 食事制限無し

という事で、色々方法を調べておりました。

他にも、この条件にあったダイエット方法が

結構な数出てきたので、実践したうえで、

私が「効果があるかな?」

又は「効果がきたいできるな」と

思ったときに、紹介したいと思います。

それでは、最後までお読みいただき

毎度、ありがとうございます。

素晴らしいダイエットライフをお過ごし下さい!

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